08:00 - 08:45 인사 및 첫 수업
탑에 머무는 동안의 규칙과 스님과 비구니를 만날 때 인사하는 방법을 배워보세요.

08:45 - 9:10 불교 의식
경전은 부처님의 가르침입니다. 우리는 그 가르침을 따라 생활에 적용하여 생활과 수양에 도움이 됩니다.

9:15 - 9:30 걷기 명상
마음챙김을 연습하고 모든 호흡과 걸음걸이를 포함해 매 순간 온전히 존재함으로써 우리는 어려운 상황 속에서도 모든 경험에서 평화와 행복을 찾을 수 있는 능력을 키울 수 있습니다.

마음챙김 호흡
내면의 에너지 움직임과 마음챙김 호흡의 조합을 통해 명상 능력을 강화하는 건강한 몸과 마음을 기를 수 있습니다.

9:35 - 09:45 평화를 만지는 기술
명상은 행복 철학의 실천으로 여겨지는데, 마음의 평화는 세상의 어떤 쾌락보다 더 큰 것이기 때문입니다.

9:50 - 10:10 명상 - 영혼 정화
명상은 마음을 평화와 통찰로 이끌고 생각과 감정에서 멀어지게 합니다. 명상은 수행자가 자아와 무지를 파괴하고 깨달음을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.

10:15 - 10:45 마음챙김 대화하기
사진을 통해 카르마 법칙에 대해 이야기하기

10:50 - 11:00 자비로운 수행
중생을 구제하는 것은 장수를 위해 자비심과 선행을 실천하는 것입니다.

11:00 - 12:00 감사하는 식사
식사 전후에 감사하는 마음을 표현하는 수행을 말합니다. 우리가 섭취하는 음식에 대해 감사하는 마음과 마음챙김을 키우고 낭비하지 않도록 합니다.

14.15 - 14.30 차 명상
14.30 - 15.00 영혼 정화
15.00 - 16.00 축복 의식
16.00 - 기념품