선 호흡법 ZEN-Breathing
방석에 앉아 대나무로 어깨와 목의 근육을 풀어주는 것부터 시작하여 상체를 편안하게 이완시킵니다.
상체의 불필요한 힘이 풀리면 이완 호흡이 쉬워지기 때문에 단 몇 분만 해도 평화로운 몸과 마음을 느낄 수 있습니다.

선 호흡법은 18세기 임제종 중흥의 조상 백은선사가 '야선한화(夜船閑話)'에 남긴 호흡법을 바탕으로 시이나 유키 씨가 'ZEN 호흡'으로 되살려 현 세대에 전하고 있습니다.
스스로 만들어낸 각종 질환을 자세와 호흡을 가다듬음으로써 풀어내는 것 입니다. 이를 통해 인간은 본래 이렇게 건강하고 편하게 살 수 있는 존재였구나 하고 감동하는 사람들이 계속 늘어나고 있습니다.
시이나 씨의 교실에는 해외에서 찾아오는 사람들이 끊이지 않을 정도로 인기가 높은데요.
2016년 도쿄국립박물관에서 열린 백은선사 특별전은 존 레논도 참가한 것으로 알려져 있답니다.

강사: 시이나 유키
체내대화 주식회사 대표, ZEN호흡법 주재,
호흡 어드바이저, MC, 자연재배 쌀 농부,
와세다대학 철학과 졸업('98) 1975년생.