✨포인트
1. 명상을 통해 부드럽고 고요한 호흡을 경험해보세요
2. ​호흡을 통해 몸과 마음의 조화를 이룰 수 있습니다.
3. 한국에서만 접할 수 있는 한국 불교의 전통 수행법을 경험하세요!

📌 상품소개
선무도는 한국불교의 전통수행법으로 명상과 요가, 기공과 무술 수련을 함께 합니다.
한국불교의 실천 수행법인 선무도는 불교와 함께 스님들의 건강법이자 승병의 무예로서 전수 되었습니다.
선무도 프로그램은 선무도의 기본 동작과 무예, 요가, 호흡, 기공, 명상 등을 체험합니다.
몸과 마음을 조화롭게 하고 맑은 기운으로 전환하는 시간으로, 더욱 건강한 삶을 위한 좋은 명상 프로그램입니다.

⏰체험과정
1. [프라이빗 원데이] 맞춤 수련 & 차담

좌선(호흡 명상) 15분
호흡명상을 통해 지친 몸과 마음에 잠시 휴식의 시간을 갖습니다.

선체조,선요가(몸풀기) 20분
선체조와 선요가 몸풀기 동작으로 굳은 몸과 마음을 풀어줍니다.

장공(선무술 기본동작) 20분
장지르기, 장족앞차기, 장족옆차기 몸과 마음에 활력을 불어 넣습니다.

선기공 20분
움직이는 명상 선기공의 동작은 몸과 마음이 하나임을 일깨워줍니다.

좌관(무드라 명상) 15분
고요히 움직이는 손을 따라 생명의 에너지를 느끼고 몸과 마음의 깊은 침묵의 시간을 갖습니다.

2. [정규반 체험] 수련 1회 참여권 (60분)
월, 금요일
선호흡 선명상
선체조 유연공
선무술 장공(기본동작)
선기공 영정행관
무드라 선명상

수요일
무드라 선명상
선요가 오체유법
선호흡 선명상
** 수련 내용은 상황에 따라 변경 될 수 있습니다.

⏰소요시간 및 체험 일정
1. [프라이빗/원데이] 맞춤 수련 & 차담: 120분
수, 금 / 오전 9:30 ~ 11:30
화, 목 / 오후 2:00 ~ 4:00 

2. [정규반/체험] 수련 1회 참여 :  60분
월 수 금
3:30, 5:20, 6:40, 8:00

✔최소/ 최대 예약 인원
1명 / 10명