* 사용자 지정 가능한 교육 모듈 모음이 포함된 가상 온라인 웰빙 프로그램
* 관련성 있고 매력적이며 실용적인 대화식 교육
* 수상 경력에 빛나는 마스터 트레이너가 디자인하고 제공합니다.
* 컴퓨터 워크스테이션의 인체 공학
* 이 대유행 기간 동안 우리는 열악한 인체 공학의 피해자가 된 고객 사례를 점점 더 많이 목격합니다. 노트북으로 작업하거나, 적절한 테이블 없이 작업하거나, 장시간 앉아 있는 등입니다. 모바일 마사지 치료사로서 우리 팀은 원격 -홈 스파 고객의 작업 설정. 여기서 우리는 연구 결과를 공유하고 건전한 인체 공학 원칙에 따라 권장 사항을 제시합니다.
* 수면의 인체공학
* 우리는 인생의 3분의 1을 잠으로 보냅니다. 수면을 최대한 활용하는 것은 건강한 정신, 신체 및 정신을 향한 먼 길입니다. 이 강연은 최적의 근골격계 건강을 위한 수면 자세에 대한 주제에 대해 깊이 파고들며 요통, 목/어깨 통증 및 팔 통증이 있는 분들에게 적극 권장됩니다.
* 목과 어깨를 위한 DIY 마사지
* 목과 어깨 통증은 싱가포르에서 대부분의 WMSD를 차지합니다. 만성 두통, 상체 이동 제한, 팔 약화, 흉부 압박감, 호흡 곤란 및 눈의 피로와 같은 다른 질병과 임상적으로 연결되어 있습니다. 목과 어깨의 근육 긴장을 완화하는 방법을 배우면 육체적 스트레스를 줄이고 혈류를 촉진하며 정신이 맑아지고 더 생산적으로 일할 수 있습니다.
* 허리를 위한 DIY 마사지
* 싱가포르 사무직 근로자의 42%가 어느 정도 허리 통증을 경험한다고 보고했습니다. 장시간 앉아 있는 자세와 열악한 인체 공학이 이러한 상태에 기여하며 때로는 엉덩이와 다리에 쇠약한 통증을 유발하기도 합니다. 요통을 완화하고 고관절의 가동성을 개선하며 더 편안하게 앉을 수 있도록 간단한 물체를 사용하여 셀프 마사지하는 방법을 배웁니다.
* 상지 DIY 마사지
* 컴퓨터 앞에서 많은 시간을 보내고 키보드와 마우스의 반복적인 사용은 상지 장애를 유발할 수 있습니다. 결과적으로 타이핑, 물건 잡기, 문 손잡이 돌리기와 같은 단순한 활동이 괴로워집니다. 이 모듈은 손목, 손 및 팔의 기능을 회복하기 위해 상지 장애의 초기 단계에서 개입으로 셀프 마사지를 제공합니다.
* 앉은 자세 교정
* 오래 앉아 있으면 심혈관 질환, 암, 당뇨병 및 비만의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 또한 근육의 골격 상태를 악화시켜 이동성 제한, 민첩성 저하, 심지어 우울증과도 관련이 있습니다. 이 모듈은 장시간 앉아 있는 효과를 되돌리고 주요 근육 그룹을 깨우고 혈액을 펌핑하고 재충전할 수 있는 통합 솔루션을 제공합니다.
* 텍스트 넥 관리
* 책상 위 업무의 증가와 모바일 기기의 사용으로 인해 텍스트넥, 미망인 등의 질환이 만연해 있습니다. 이 모듈은 척추 건강과 목과 어깨 긴장 감소를 위한 깊은 스트레칭 기술, 운동 및 자세 교정을 다룹니다.