자연 속 명상 및 요가 수련회

1. 아침 60분 동안의 마음챙김 걷기와 가이드가 안내하는 앉아서 하는 명상으로 하루를 시작합니다. 얼마나 편안하게 느끼느냐에 따라 다릅니다.
2. 그런 다음 제 스튜디오 또는 20명을 수용할 수 있을 만큼 넓은 아름다운 정원에서 60분 동안 아침 요가를 연습합니다(편안함에 따라 다름). 여러분의 수준이나 한계에 맞게 조정할 것입니다.
3. 요가 연습 후에는 제가 직접 준비한 맛있는 점심을 함께 먹습니다.
4.나중에 왓 프라 탓 도이 사켓 사원: 숨막히는 사원! (숙소에서 자전거로 10분 거리)와 근처에 있는 매우 멋지고 정통적인 현지 시장을 방문합니다.

참고: 자연 속에서 반나절 동안 연습하고 탐험하고 나면 이미 더 활기차고 맑은 마음을 느낄 것입니다. 제 생각에는 휴가를 더욱 활기차게 보내기 위해 며칠 더 머물러야 한다고 생각합니다.